Tego nie powinnaś robić przed snem – 8 złych nawyków, które są powodem tycia, niewyspania i złego wyglądu!

Oglądanie telewizji przed snem lub wpatrywanie się w telefon

Używanie laptopa, telefonu czy oglądanie godzinami przed snem telewizji ma negatywny wpływ na jakość snu i twój poranny wygląd. Niebieskie światło, które jest emitowane z urządzeń typu smartfon, tablet, laptop i telewizor zaburza cykl snu, co jest powodem trudniejszego zaśnięcia. Rano wstaniesz zmęczona, bez energii i z workami pod oczami. Lepiej przed snem poczytać książkę